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¿Sabes regular tu energía?
¿Conoces tus capacidades y tus límites? ¿Cada día priorizas y te das un tiempo de descanso o sueles acabar agotado hasta el punto de levantarte cansado también? Averigua, respondiendo las siguientes preguntas, si atiendes a tu cuerpo y tu mente..
1
Reservar un tiempo entre el final de tus horas activas y el momento de irte a la cama, en el que no haces nada en particular, te resulta:
A
Deseable, pero nunca tengo suficientes horas al día para poder hacerlo.

B
Hay días en los que puedo hacerlo, pero otros no hay manera de tener ese tiempo.

C
Lo suelo hacer, pero porque a esas horas estoy demasiado cansado para hacer algo.

2
Parar las obligaciones para tomar un café te resulta:
A
Una forma de coger fuerza y poder seguir haciendo la tarea.

B
Un pequeño placer que puedo consentirme.

C
Un placer, sin más.

3
Ante varias obligaciones a cumplir, ¿cómo actúas?:
A
Te cuesta decidir cuál de ellas dejarás en un segundo plano.

B
Sabes cuál es la fundamental, pero de vez en cuando vuelves a pensar en ello.

C
Siempre sueles tener claro cuáles son las obligaciones importantes de cumplir y cuáles no.

4
Cumplir un compromiso adquirido te resulta:
A
Imprescindible.

B
Importante.

C
Una satisfacción.

5
Para tu progenitor (de tu mismo sexo) cada día de su vida ha supuesto:
A
Cumplir con su obligación, lo cual le satisfacía.

B
Hacer sus tareas y tener algún descanso.

C
Repartir el tiempo entre sus distintos campos de interés.

6
Con frecuencia te pasa que:
A
De repente eres consciente de que estás muy cansado.

B
De vez en cuando te preguntas cómo andas de cansado.

C
Vas notando el paso de las horas del día y la energía que te queda.

7
Un mal día, en el que nada de lo que te habías propuesto ha salido bien, te supone:
A
Deseos de volver a intentarlo.

B
Cierto enfado con las circunstancias, pero no me torturo pensando en ello.

C
Pienso que entra dentro de la normalidad de las cosas, también hay días afortunados.

8
Una mañana, al despertar, notas que no has descansado suficientemente:
A
No te paras a pensar sobre ello, debes cumplir con los planes para ese día.

B
Piensas que esta noche deberías intentar acostarte antes para compensar.

C
Bajas en lo posible el ritmo de trabajo para ese día.

9
Si te observas con falta de concentración en tus tareas:
A
Redoblas la atención.

B
Tomás un café o haces otro tipo de pequeño descanso y procuras concentrarte.

C
Eres condescendiente contigo mismo y piensas que no siempre se está al cien por cien.

10
Si un día tienes que hacer varias tareas importantes, pero no vas a tener tiempo para todas ellas:
A
Procuras hacer todas ellas hasta donde puedas.

B
Te concentras en la más importante, pero sin dejar de dar alguna atención al resto.

C
Te centras en la más urgente, las demás tendrán que esperar.

11
Para ti el mérito de una persona se mide:
A
Por su esfuerzo.

B
Por lo querida que es.

C
Por las satisfacciones que va obteniendo en la vida sin hacer daño a los demás.

12
Si tienes un hijo/a que se ha disgustado por haber suspendido un examen:
A
Te preocupa el suspenso y le ayudas a preparar la próxima recuperación.

B
Sientes lo ocurrido y le das ánimos.

C
Te importa más su disgusto que el suspenso.

13
Respecto al cuerpo y la mente eres de la opinión de que:
A
La mente, sin duda, controla al cuerpo.

B
El estado del cuerpo determina el de la mente.

C
El cuerpo impone limitaciones, pero la mente las ensancha.

14
Para ti:
A
El descanso ha sido siempre y es una necesidad.

B
Descansar es una de las actividades de la vida.

C
El descanso es un verdadero placer.

15
Sobre las personas que llaman la atención por su enorme tranquilidad siempre has pensado que son:
A
Afortunadas, pero te irritan.

B
Afortunadas, sin más.

C
Algo incomprensibles.



RESULTADO:
De 15 a 22 puntos
Es posible que seas demasiado exigente contigo mismo y estás forzando tu físico y tu mente. Esto puede deberse a que tus metas te importan más que tú mismo. Tienes demasiado arraigada la convicción de que "la mente controla el cuerpo". Comprendes la importancia del descanso, pero para ti es "deseable, pero no tengo suficientes horas al día para poder hacerlo". Seguramente para ti la autoestima de las personas se mide en exceso "por su esfuerzo".
Deberías poner tu bienestar en el centro de tu interés, aplaudirte por cuestiones distintas a las metas conseguidas (por ejemplo, por la relación satisfactoria que mantienes con los demás) y preguntarte con frecuencia qué tal andas de cansancio para poder descansar. Recuerda que descansar no pasa necesariamente por no hacer nada, sino que muchas veces consiste en hacer actividades distintas a las habituales y que sean divertidas.
De 23 a 34 puntos
No estás mal en lo relativo a la regulación de tu energía, pero puedes mejorar. Quizá donde te falla la claridad de ideas es en lo relativo a cuál debe ser el centro de tu vida o sí lo tienes claro, pero eres inconstante en su consecución.
Sería bueno que dedicaras algún tiempo a meditar cómo te gustaría que fuera tu balance cuando al final de tu existencia puedas ver tu vida en perspectiva. Has de imaginarlo sin injerencias externas. Amistad, éxito profesional, placer, amor... ¿qué deseas que contenga fundamentalmente ese balance que algún día tendrás que hacer? Una vez decidido, céntrate en conseguirlo, aunque sin obsesionarte.
De 35 a 45 puntos
Enhorabuena, seguro que eres una persona que sabes regular tu energía. Lo consigues gracias a que eres consciente del grado de cansancio que vas acumulando, descansas a tiempo, sabes concentrarte en lo más urgente para ti a cada momento y, sobre todo, no basas toda tu existencia en conseguir una meta tras otra.
Esto no quiere decir que seas una persona muy tranquila; de hecho, los excesivamente tranquilos te resultan "algo incomprensibles". Tampoco tu actitud significa que no creas en la capacidad de esfuerzo y sacrificio, al contrario, puedes ser de los que piensan que "el cuerpo impone limitaciones, pero la mente las ensancha". Seguro que lo único que pasa es que te quieres, te cuidas, y esto sin dejar de esforzarte por conseguir objetivos y sin olvidar a tus seres queridos ni a tus ideales.


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