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¿Cuál es tu nivel de estrés?
Cuando hablamos de estrés, no hay nadie igual aunque tengamos costumbres similares. Hay gente que es más propensa a padecerlo físicamente y hay quien desarrolla síntomas emocionales, mientras que otros se sienten, sobre todo, estresados en sus relaciones. Físico, emocional y social: estos son los tres niveles sobre los que el estrés actúa. Interfieren entre ellos, pero de forma distinta según las personas. Para relajarse de verdad es, por tanto, indispensable averiguar nuestro perfil como persona estresada. Este es precisamente el objetivo de este test.
 A.Completamente de acuerdo  B.De acuerdo  C.En desacuerdo  D.Completamente en desacuerdo
.
 A 
 B 
 C 
 D 

1
En el trabajo, a menudo me siento tenso o noto cómo los músculos se contraen.

2
Tengo un carácter ansioso y me preocupo fácilmente por pequeñas cosas.

3
Cuando no me siento bien de ánimo, evito hablar de ello con mi familia y amigos.

4
Cuando las cosas van mal, tengo tendencia a comer o a fumar más o a beber más café o alcohol.

5
Con frecuencia tengo momentos de decaimiento o en los que todo me supera.

6
La gente de mi entorno me dice muchas veces que estoy estresado.

7
Con frecuencia siento palpitaciones cardíacas o una sensación de opresión en el pecho.

8
Me exaspero con facilidad cuando las cosas no salen como yo quiero.

9
A veces puedo ser muy desagradable o dar muestras de agresividad con la gente que me pone nervioso.

10
Cuando algo me preocupa, repercute en la calidad de mi sueño.

11
Cambio de humor con facilidad y puedo pasar rápidamente del optimismo al pesimismo.

12
Tengo tendencia a replegarme en mí mismo y a evitar el contacto con los demás.



RESULTADO:
Entre 0 y 5 puntos
Sin duda, en la actualidad no existen factores de estrés que puedan afectarte demasiado.Tu vida se asemeja a un río largo y tranquilo, sin tensiones ni dificultades… ¡Enhorabuena!
Entre 6 y 12 puntos
Cuando te enfrentas al estrés existencial, pareces saber hacerle frente y permanecer tranquilo en infinidad de circunstancias.Tu nivel de estrés está bastante controlado.
Entre 13 y 20 puntos
A menudo el estrés es tu motor para dar lo mejor de ti mismo y se convierte en un importante estímulo frente a las dificultades. Sin embargo, te interesaría intentar controlarlo mejor, especialmente en determinadas circunstancias, como medida preventiva, para evitar males mayores.
Igual o más de 21 puntos
Tu nivel de estrés es bastante elevado. Pero aún estás a tiempo de controlar las cosas, ya sea incluyendo algunos cambios en tu entorno o aprendiendo a manejar el estrés.


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