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¿Sabes escucharte?
¿Te agobias demasiado ante el menor síntoma o quizá todo lo contrario y crees que lo físico y lo psíquico son independientes? Ni una cosa ni otra, debemos estar atentos a las señales que emana nuestro organismo,pero sin obsesiones. Este test te permitirá averiguar cómo funciona la comunicación entre tu cuerpo y tu alma.
1
Si al despertar por la mañana notas que no has descansado bien, piensas:
A
Ya descansaré esta noche.

B
Algo incorrecto hice antes de acostarme.

C
No lo piensas.

2
Si la misma falta de sueño reparador se produce por tercer día consecutivo, entiendes que:
A
Algo debe preocuparme o quizá ceno demasiado.

B
Debería ir al médico o al psicólogo, algo me pasa.

C
Ojalá pueda echarme la siesta.

3
Si la última vez que viste a tu padre o madre le notaste más envejecido, sientes:
A
Resignación.

B
Angustia.

C
Nada en particular.

4
Al escuchar una noticia sobre las propiedades positivas de determinado alimento:
A
Pones alguna atención.

B
Tomas buena nota.

C
Apenas lo escuchas.

5
Si tienes un fracaso emocional con una pareja sabes que en los días siguientes:
A
Rendirás menos en el trabajo y tal vez te encuentres anormalmente cansado/a.

B
Antes o después sufrirás una dolencia física de alguna importancia.

C
Estarás desilusionado/a y enfadado/a, pero se pasará.

6
Tu médico y tu psicólogo te dan instrucciones contradictorias sobre lo que debes hacer con tu incipiente desánimo, ¿cómo reaccionas?:
A
Les planteas la contradicción.

B
Sientes desazón intentando discernir quién lleva razón.

C
Seguramente no harás caso a ninguno de los dos.

7
Para no obsesionarse con la salud opinas que ante todo:
A
Es bueno admitir que no siempre estamos en plena forma.

B
Se debe prevenir con una buena dieta y un buen descanso.

C
No debe dársele vueltas al tema, ya ocurrirá lo que tenga que ocurrir.

8
Si te enteras de que un conocido de mediana edad ha fallecido repentinamente puede que te plantees:
A
Qué tipo de vida llevaría.

B
Que cosas debería haber hecho para conservar su salud.

C
Procuras no pensar en el tema.

9
Al observar que eres presa de un herpes labial, inmediatamente tu pensamiento es:
A
¿Cómo he estado en los últimos días?

B
¡Esto es una señal de alarma!

C
¡Debo hacer algo para disimularlo!

10
Si atraviesas unos días de cansancio superior a lo normal:
A
Meditas sobre qué tal has descansado y si algo te preocupa.

B
Te analizas a ti mismo en busca de conflictos que lo expliquen.

C
Anhelas que llegue el fin de semana.

11
Si durante la noche sueñas que padeces una enfermedad, al despertar:
A
Dedicas unos minutos a entender el sueño.

B
Tienes vivo interés en conocer el mensaje del sueño por si te avisa de un peligro.

C
Lo olvidas, solo es un sueño.

12
Si notas molestias articulares o musculares en determinada parte del cuerpo, meditas sobre:
A
¿Me dolerá ahí justamente por alguna razón?

B
Que me duela ahí justamente tiene que significar algo.

C
Me habré hecho daño ahí sin darme cuenta.

13
Un fuerte enfado con un familiar o amigo sabes que te producirá en las horas siguientes:
A
Alguna molestia tipo falta de concentración o pérdida de apetito, por ejemplo.

B
Pone en riesgo tu salud si no actúas sabiamente.

C
Solo enfado hacia esa persona.

14
Las personas que se sienten muy enfermas tras un disgusto emocional te parecen:
A
Unas exageradas.

B
Las comprendes rápidamente.

C
Deberían dedicarse al teatro.



RESULTADO:
A. Mayoría de A
Si has elegido mayoritariamente respuestas A posiblemente eres una persona que no deja de atender las señales que emanan de su cuerpo, pero sin obsesionarse.

El estado anímico afecta a la eficacia del sistema defensivo, la musculatura se tensa cuando estamos preocupados, como también puede alterarse el sueño y nuestra sensación de hambre aumenta o disminuye según el estado anímico; por ejemplo, ante sentimientos de vacío o de peligro ligero, pero persistente, muchas personas comen en exceso.

Saber buscar la relación entre el estado corporal y la vida psíquica es muy útil para tomar decisiones correctas y protegernos a nivel fisiológico, psicológico y social. Tú pareces saber hacerlo.
B. Mayoría de B
Si tu perfil es mayoritario B posiblemente seas una persona que tiende a obsesionarse con las señales que envía su cuerpo.

La mayoría de estas señales son pasajeras. Además, pueden deberse a mil factores, no solo a vivencias psicológicas y sociales. Dedicar demasiado tiempo e interés a ellas puede acarrear más perjuicio que beneficio, por lo que solo hay que pararse a analizarlas cuando son claras y persistentes. Haber sido cuidados por madres hipocondríacas o excesivamente preocupadas por la salud de los hijos o la tendencia de algunas personas a "psicologizar" todo puede estar detrás de esta obsesiva tendencia a escuchar el cuerpo.

Si perteneces a este grupo deberías confiar más en tu organismo, pues él te va a avisar de manera clara y evidente cuando realmente haya algo que funcione mal; practica ignorar sus señales a no ser que sean repetitivas. Puedes aprender a no escuchar obsesivamente.
C. Mayoría de C
Si eres de los que eligieron más respuestas C muy posiblemente no sabes o no te atreves a escuchar las señales de tu cuerpo que te avisan de que algo a nivel fisiológico, psicológico o social va mal.

Los conflictos con nuestras personas más allegadas, las desilusiones, las situaciones que predecimos en el futuro, los miedos internos, las insatisfacciones... no siempre tienen una intensidad suficiente como para ser evidentes, pero sí para que nuestro aparato psíquico las procese y produzca síntomas como las alteraciones de sueño, el cansancio o molestias musculares o aparezcan en forma de sueños durante la noche. Detectar e interpretar adecuadamente estos síntomas puede ser útil para resolver a tiempo los conflictos, miedos, insatisfacciones que nos amenazan.

En estos casos es recomendable leer algo al respecto y dedicar algunos minutos al día a preguntarse cómo nos encontramos intentando relacionar el estado físico con nuestra vida anímica y social.


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