Decía Nietzsche que "la alegría nos protege incluso de coger un resfriado". Con ella, el corazón y la mente se abren y liberan.Todo lo contrario, cuando el aire no se recicla y está cargado, es mucho más fácil coger un virus.Y eso es lo que nos pasa en nuestra vida diaria; en demasiadas ocasiones, nos encerramos en un ritmo trepidante en el que no nos damos ni un respiro. Entonces, llegan los síntomas: cabeza abotargada, cansancio, tensión, falta de efectividad… Sentimos que no podemos más. Pero no tenemos por qué llegar hasta el límite.Y lo que es mejor, salir de nuestro ritmo diario a tomar el aire, escabullirnos -aunque solo sea unos minutos- para luego volver a entrar frescos y regenerados es posible, sencillo y placentero. Una invitación a descubrir el incalculable valor de una pausa.

De vez en cuando necesitamos parar y reponernos. Descubrimos cómo deben ser las pausas. Bajar pdf dossier (2.00 MB)

Falso heroísmo, culpabilidad, insatisfacción..., formas de pensar que no nos ayudan.

Los beneficios de la alegría, vistos por la psicóloga Margarita Rojas.

Escribir una lista sobre lo que nos preocupa tiene un efecto liberador.

Correr, reír y mirar el cielo son las formas de evadirse de Emiliano, Rocío y Melina.Tres testimonios y tres análisis de expertos.

Dejarse embaucar por un cuadro es la relajante propuesta del psiquiatra Christophe André.

¿Cuál es tu nivel de estrés?